# Ролик для пресса

читать 6 мин.
0 31

Ролик для пресса - простой снаряд с большим потенциалом. Он может задействовать как верхнюю часть корпуса, так и нижний пресс. Для максимального эффекта можно выполнять 5 упражнений, включая катание ролика вперед, перенос веса тела на руки и сгибание ног в коленях. Рекомендуется начинать с упражнений на коленях и постепенно переходить к более сложным.

Перепост
Прочитать полностью